منتدى كلية رياض الأطفال

منتدى كلية رياض الأطفال جامعة القاهرة يرحب بكم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الطعام والحالة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سما



تاريخ التسجيل : 07/03/2009

مُساهمةموضوع: الطعام والحالة النفسية   الثلاثاء 30 يونيو 2009, 11:51 pm

تقول الدكتوره منى الصواف إستشارية الطب النفسي بأن نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط

أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين

الطعام و بعض الأمراض النفسيه .

ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث

وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد

مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ

من الإستفاده من مادة السيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .

أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة

السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الإستيقاظ

في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشرب ما يقارب كأسين يوميا

من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من

الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها على تعديل المزاج و

تعطي إحساس و شعور بالسعاده .

تمنياتي لكم بصحه نفسيه جيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إيناس عبد الحميد (نوسة)



الموقع : شبرااااااااااااااااااااا
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الطعام والحالة النفسية   الأربعاء 01 يوليو 2009, 7:52 pm

ميرسى يا سما ع الموضوع الحلو
ومستنيييييين االمزيييييييييييييييد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angel baby



الموقع : قلب حبيبى
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الطعام والحالة النفسية   الخميس 02 يوليو 2009, 7:43 am

كلامك فعلا صح

انا لما بكون مضايقة باكل شيكولاتات كتييييييييييير

تسلم ايدك الموضوع حلو اوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bosy



تاريخ التسجيل : 03/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: الطعام والحالة النفسية   الجمعة 03 يوليو 2009, 3:43 am

الموضوع حلو اوى ومفيد كتيييييييييييييير
وفعلا زى ما قالت انجيل لما بكون مضايقه باكل شيكولاته كتير بس كله فى الاخر بيطلع عاليا من كتر الحبوب الى بتطلع فى وشى
وشكراليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امونة



تاريخ التسجيل : 08/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: الطعام والحالة النفسية   الجمعة 03 يوليو 2009, 1:08 pm

حلوووو ومفيد يا سما تسلم ايديك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطعام والحالة النفسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية رياض الأطفال :: منوعات :: موضوعات عامة-
انتقل الى: