منتدى كلية رياض الأطفال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كلية رياض الأطفال

منتدى كلية رياض الأطفال جامعة القاهرة يرحب بكم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 علشانك يا اموره

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
barbi

barbi


تاريخ التسجيل : 04/04/2009

علشانك يا اموره Empty
مُساهمةموضوع: علشانك يا اموره   علشانك يا اموره Emptyالجمعة 10 يوليو 2009, 3:09 am

1. تناولي حمية غذائية صحية، تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية. إذا كنت تتناولي أطعمة دهنية، وغنية بالسكريات والدهون فسوف ينعكس ذلك على جلدك.

2. احصلي على ثمان ساعات من النوم. فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العيون. كما تسبب التجاعيد المبكرة.

3. تناولي 8 اكواب من الماء يوميا للحفاظ على ليونة الجلد ونضارته.

4. حافظي على برنامج للتمارين الرياضية بحيث تتحركي وتساعدي على تحريك الدورة الدموية بشكل فعال في الجسم.

5. احصلي على الكثير من الهواء الغني بالاكسجين، مع تجنب التعرض المباشر والمطول للهواء البارد والرياح.

6. تجنبي الجلوس مطولا تحت اشعة الشمس مباشرة. لأن اشعة الشمس تضر البشرة وتسبب ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.

7. ضعي نظارة شمسية ذات درجة حماية ملائمة. وتجنبي النظر مباشرة الى ضوء الشمس.

8. قللي التوتر والاجهاد والضغط النفسي على نفسك، واحصلي على حياة متوازنة.

9. قومي بتقشير الجلد للتخلص من الجلد الميت اسبوعيا. تتوفر اقنعة خاصة في المحلات المتخصصة، أو يمكنك استعمال وصفة بيتية.

10. طوري برنامج روتيني للحفاظ على جلدك، وقومي باتباعه حتى تحصلي على جلد صحي ومشرق.إذا كنت تهملي بشرتك حتى الآن، فلا عذر لك بعد اليوم. يمكنك التقييد بالنصائح التالية وستحصلي على بشرة نضرة خلال اسابيع فقط من تطبيق البرنامج.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء

اسراء


الموقع : في ستر من الله وعفوه
تاريخ التسجيل : 20/03/2009

علشانك يا اموره Empty
مُساهمةموضوع: رد: علشانك يا اموره   علشانك يا اموره Emptyالجمعة 10 يوليو 2009, 3:26 am

شكرا باربي علي النصائح الحلوه دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.way2allah.com/
 
علشانك يا اموره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية رياض الأطفال :: للبنـــات :: دردشة بنات-
انتقل الى: