منتدى كلية رياض الأطفال

منتدى كلية رياض الأطفال جامعة القاهرة يرحب بكم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 100% مضمونة لشد البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رحيق



تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: 100% مضمونة لشد البطن   الأربعاء 15 يوليو 2009, 12:52 am

نتائج % مضمونة لشد البطن
ريــــــاضه للبطن

التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة رياض الاطفال



الموقع : في دوامة الحياة
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الأربعاء 15 يوليو 2009, 7:30 pm

شكرااااااااااااااااااا ليكي يا رحيق اجرب الطريقة واشوف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق



تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الأربعاء 15 يوليو 2009, 9:50 pm

شكرا ليكي fatma3 على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EMY



تاريخ التسجيل : 12/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الخميس 16 يوليو 2009, 5:39 am

شكرا ليكى ياجميل
وانا اكيد هاجربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق



تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الخميس 16 يوليو 2009, 11:34 am

ميرسي أوي ياإيمي على مشاركتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إيناس عبد الحميد (نوسة)



الموقع : شبرااااااااااااااااااااا
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الخميس 16 يوليو 2009, 2:14 pm

ميرسى جدااا ليكى وهجربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء



الموقع : في ستر من الله وعفوه
تاريخ التسجيل : 20/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الخميس 16 يوليو 2009, 6:59 pm

الله ينور رحيق
تسلمي ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.way2allah.com/
رحيق



تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الخميس 16 يوليو 2009, 10:04 pm

شكرا اوي ليكي يااسراء على مشاركتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
snow white



تاريخ التسجيل : 06/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الأحد 13 سبتمبر 2009, 2:31 am

البكن ديه مشكله
يارب تيجى بفيده
ميرسى ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوووور



الموقع : المعادى
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الأربعاء 16 سبتمبر 2009, 11:06 pm

هى جميلة وسهلة

بس متاكدة منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق



تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الأحد 20 سبتمبر 2009, 12:14 am

أيوه جربيها وانتي هاتشوفي النتيجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amooooola



الموقع : في قلوب احبابي
تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   الثلاثاء 22 سبتمبر 2009, 7:07 am

مشكوره بس انا عارفه ان التمرين ده بيمنع البواسير والدوالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
100% مضمونة لشد البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية رياض الأطفال :: منوعات :: رياضة-
انتقل الى: