هل تؤلمك عينيك من الجلوس امام المنتدي بالساااااااعاااااااات

هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب ؟؟



إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين (..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذهالأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف، غشاوة أو ضبابية في الرؤية، ضعفالنظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلاتالرقبة، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستنداتالمطبوعة، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كلعشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لايغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعملعلى ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين, فيجب إبعادالشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعدفتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيثالإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشةيقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر. فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجعالطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجيةالرؤية

ميرسي ليكى يا منجة عالمعلومات الجميلة دى

ميرسى يا منجة انتى مخلتيش حاجة من غير متفيدينا فيها

ميرسى ليكى يا منجة بس مهما كانت عنينا بتتعبنا منقدرش نبعد عن موضوعاااااااتك ابدا

المعلومات دى حلوة اووووووووووووى و انا ان شاء الله هنفذها
و ميرسى ليكى يا مانجوو على مواضيعك الجامدة

مرسي ليكي يا لولو ويا نوسه ويا هنوده ويا ميرووووووووووووووو ويارب الكلام فعلا يكون افادكم
وانتو عارفين ومن غير ما اقول انا بستني مشاركتكم علي طووووووووووووووووووول

شكرا ليكى ياقمر على المعلومات دى