منتدى كلية رياض الأطفال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كلية رياض الأطفال

منتدى كلية رياض الأطفال جامعة القاهرة يرحب بكم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 100% مضمونة لشد البطن

اذهب الى الأسفل 
+4
إيناس عبد الحميد (نوسة)
EMY
وردة رياض الاطفال
رحيق
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رحيق

رحيق


تاريخ التسجيل : 11/07/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالأربعاء 15 يوليو 2009, 12:52 am

نتائج % مضمونة لشد البطن
ريــــــاضه للبطن

التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة رياض الاطفال

وردة رياض الاطفال


الموقع : في دوامة الحياة
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالأربعاء 15 يوليو 2009, 7:30 pm

شكرااااااااااااااااااا ليكي يا رحيق اجرب الطريقة واشوف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق

رحيق


تاريخ التسجيل : 11/07/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالأربعاء 15 يوليو 2009, 9:50 pm

شكرا ليكي fatma3 على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EMY

EMY


تاريخ التسجيل : 12/04/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالخميس 16 يوليو 2009, 5:39 am

شكرا ليكى ياجميل
وانا اكيد هاجربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق

رحيق


تاريخ التسجيل : 11/07/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالخميس 16 يوليو 2009, 11:34 am

ميرسي أوي ياإيمي على مشاركتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إيناس عبد الحميد (نوسة)

إيناس عبد الحميد (نوسة)


الموقع : شبرااااااااااااااااااااا
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالخميس 16 يوليو 2009, 2:14 pm

ميرسى جدااا ليكى وهجربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء

اسراء


الموقع : في ستر من الله وعفوه
تاريخ التسجيل : 20/03/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالخميس 16 يوليو 2009, 6:59 pm

الله ينور رحيق
تسلمي ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.way2allah.com/
رحيق

رحيق


تاريخ التسجيل : 11/07/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالخميس 16 يوليو 2009, 10:04 pm

شكرا اوي ليكي يااسراء على مشاركتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
snow white

snow white


تاريخ التسجيل : 06/09/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالأحد 13 سبتمبر 2009, 2:31 am

البكن ديه مشكله
يارب تيجى بفيده
ميرسى ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوووور

نوووور


الموقع : المعادى
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2009, 11:06 pm

هى جميلة وسهلة

بس متاكدة منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق

رحيق


تاريخ التسجيل : 11/07/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالأحد 20 سبتمبر 2009, 12:14 am

أيوه جربيها وانتي هاتشوفي النتيجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amooooola

amooooola


الموقع : في قلوب احبابي
تاريخ التسجيل : 04/07/2009

100% مضمونة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: 100% مضمونة لشد البطن   100% مضمونة لشد البطن Emptyالثلاثاء 22 سبتمبر 2009, 7:07 am

مشكوره بس انا عارفه ان التمرين ده بيمنع البواسير والدوالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
100% مضمونة لشد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لماذا يحرم النوم علي البطن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» مشكلة بروز البطن اسبابها.......... وعلاجها
» النوم الاسلامى(مضار النوم على البطن)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية رياض الأطفال :: منوعات :: رياضة-
انتقل الى: