منتدى كلية رياض الأطفال

منتدى كلية رياض الأطفال جامعة القاهرة يرحب بكم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soso12



الموقع : مع أحبابي
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

مُساهمةموضوع: 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون   السبت 21 أغسطس 2010, 8:30 am

7 نصائح لتخفيف الوزن واذابة الدهون


نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن.

1. التفاح:

تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا

هل تذكري المثل القديم: "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" حسنا، ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة ايضا. يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان.

2: الثوم:الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركّب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية.

3. الطماطمِ:الطماطم فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك. فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد كذلك أيضاً هامة في منع وصد الأمراضِ السرطانية وضغط الدمّ العاليِ.

4: الجزر:إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.

5: البرتقال:


ستغنيك عن الحلويات

البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون. مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.

6: المانجو:

المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية، كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.

7: السبانخ:


بوباي يحصل على قوته من السبانخِ وأنت أيضا. فالسبانخ طعام صحّي جداً. يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد؛ وهو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطانِ






للأمانه هذا الموضوع منقول من منتدى ستار أوفر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أطياف



الموقع : غربتى المؤلمة
تاريخ التسجيل : 29/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون   الأحد 29 أغسطس 2010, 10:07 pm

أشكرك على الموضوع ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملوكه



تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون   الجمعة 17 سبتمبر 2010, 7:21 pm

تسلم ايد ك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso12



الموقع : مع أحبابي
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون   السبت 18 سبتمبر 2010, 2:59 am



نورتو الموضوع بوجودكم و برضوضكم

1000 شكر على الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوووور



الموقع : المعادى
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون   الأربعاء 02 مارس 2011, 11:22 pm

نصايح جامدة



موووووووووووووووووووووت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
R.v



تاريخ التسجيل : 25/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون   الخميس 03 مارس 2011, 9:33 pm

شكراااااااااااااااااااااااااااااا على النصائح الجامدة
بس اللى عاوزة اسال عنة بالنسبة للثوم يضاف للاكل والا يتاكل كدة لان كل المكتوب يتاكل كدة عادى انما الثوم ما اعتقدش يعنى يتاكل لوحده والا ايه
esaa

____________________________________________

لا تشتكى من الايام فليس لها بديل ولا تحزن على الدنيا ما دام آخرها الرحيل
واجعل ثقتك بالله ليس لها مثيل فهو القادر وهو على كل شئ قدير .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة الشرق



تاريخ التسجيل : 06/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون   الخميس 17 مارس 2011, 3:04 am

نصائح حلوة أوييييييي...
استفدت منها اكيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية رياض الأطفال :: للبنـــات :: مطبخ حــواء-
انتقل الى: