هذه مجموعة منوعة من المعلومات المفيدة فى النظافة الشخصية اتمنى ان تفيدكم :
تجنبي ارتداء ثياب ضيقة لمدة طويلة (جينز ضيق أو الجوارب النيلون الكولو) فإنها تساعد عن طريق الاحتكاك على الإصابة بكدمات صغيرة. كما أن التعرق الدائم يؤدي الى رطوبة مطولة وتعطين.
ارتدي ثياباً داخلية قطنية وليس من قماش صناعي أو نيلون لأن الأخيرة تساعد على التعطين.
تجنبي ارتداء ثياب داخلية تسهّل الاحتكاك المتكرر(الستريتش).
اغسلي الثياب الداخلية على حدة، على حرارة 60 درجة وما فوق (انها الحرارة الملائمة للقضاء على أشكال محتملة من الفطريات العنيدة ، الكلاميدوسبور، وهي سبب الاورام الفطرية).
لا تستعيري او تستعملي منشفة أو اسفنجة أو ثياب داخلية من الغير.
غيري ثيابك الداخلية على الأقل مرة في اليوم أو اكثر في حال التعرّق الكثير .
اغسلي الثياب الداخلية بمسحوق غسيل مناسب (تجنبي استعمال المواد التي تسبب الحساسية أو المواد القوية).
لا ترتدي الثياب الداخلية بعد أن تكون ملقاة على الأرض
موضوع: ليا وليكوا 
